なぜ、水素吸引（吸入）は美容（肌荒れ、シミ、ソバカス）に効果があるのか？ | 水素吸引は福岡で心と身体に配慮したやさしいサロン | ブログ

「健康支援センター博多」下川隆行と開発者；高藤保胤が水素医学の知見をベースに解説させて頂きます。

　シミやソバカスは、活性酸素による肌のサビ、代謝（ターンオーバー）の低下、そして自己免疫の乱れが複雑に絡み合って発生します。

1. シミ・ソバカスと活性酸素、代謝、自己免疫の関係性

①    活性酸素との関係

• 紫外線やストレスで活性酸素が皮膚、体内に大量発生します
• 活性酸素が肌の細胞を攻撃し、炎症を起こします
• メラノサイト（※1）が肌を守るためにメラニンを過剰生成します
• これが肌に沈着することでシミ・ソバカスになります

（※1）メラノサイト：メラノサイトとは別名「色素細胞」とも呼ばれます。皮膚の一番深いところにある基底層に存在する細胞で、

メラニンという色素を作ります。主な役割は、肌や髪の色を決めることと、紫外線から体を守ることです。

②    代謝（ターンオーバー）との関係

• 健康な肌細胞が約28日周期で生まれ変わります
• 代謝が遅れると、古いメラニンが排出されません
• 排出されなかったメラニンが皮膚に残り、シミが定着します

③    自己免疫との関係

• 免疫バランスが乱れると、肌の慢性炎症が続きます
• 炎症性サイトカインがメラノサイトを刺激し続けます
• 一部のシミ（肝斑など）は、自己免疫的な炎症が関与しています

2. 抗酸化と自己免疫の相乗効果

①    活性酸素の除去：抗酸化物質がメラニン生成のトリガーを引く「過酸化脂質」の発生を抑えます

②    免疫の正常化：抗酸化ケアは、免疫細胞を攻撃する活性酸素を減らし、正常な免疫応答を助けます

③    炎症の抑制：免疫が安定すると肌の慢性炎症が治まり、シミの連鎖が止まります

3. 今すぐできる具体的な4つの対策

① 抗酸化成分を「食べる」

• ビタミンC：キウイやイチゴ、赤パプリカ、ブロッコリー等。メラニンを薄くします
• ビタミンE：アーモンドやアボカド、緑黄色野菜。ビタミンCと一緒に摂ると効果が上がります
• リコピン・アスタキサンチン：トマトや柿、鮭、エビ、イクラ、オキアミ。強い抗酸化力で肌を守ります

② 代謝を「上げる」

• 質の高い睡眠：入眠後3時間（ゴールデンタイム）は成長ホルモン（修復ホルモン）が出て代謝（ターンオーバー）が進みます
• 適度な入浴：湯船に浸かり血行を良くしてターンオーバーを促します。
• L-システインの摂取：メラニンの排出をサポートするアミノ酸です

③ 自己免疫を「整える」

• 腸内環境の改善：免疫細胞の約7割は腸にあります。発酵食品を食べましょう
• ストレスの緩和：自律神経を整えることで、免疫の暴走や低下を防ぎます

④ 外部刺激から「守る」

• 徹底した紫外線対策：活性酸素の最大の原因であるUVを遮断します
• 摩擦を避ける：洗顔時に顔をこすると、炎症が起きてシミが悪化します

　水素吸引（吸入）は活性酸素を除去し、代謝を上げ、自己免疫を向上させます。

　肌対策に是非水素吸引をお試しください！

　健康支援センター博多